Секреты поддержания результата после завершения диеты

После того, как вы достигли своей целевой веса и завершили диету, важно принять меры для поддержания достигнутого результата. Вот несколько секретов, которые помогут вам избежать обратного эффекта и сохранить свою новую фигуру:

Постепенное увеличение калорий: После диеты не рекомендуется сразу же вернуться к прежнему рациону. Лучше постепенно увеличивать количество потребляемых калорий, чтобы организм мог привыкнуть к новому режиму питания.
Регулярные физические нагрузки: Продолжайте заниматься физическими упражнениями и поддерживать активный образ жизни. Это поможет вам сжигать лишние калории и поддерживать свою форму.
Здоровое питание: Продолжайте употреблять пищу, богатую питательными веществами, витаминами и минералами. Избегайте переедания и употребления ненужных калорийных продуктов.
Регулярные контрольные взвешивания: Постоянно контролируйте свой вес, чтобы заметить любые изменения и принять меры в случае необходимости.
Поддержка и мотивация: Найдите поддержку в близких людях или присоединитесь к группе поддержки, чтобы оставаться мотивированным и не сдаваться.
Установка новых целей: После достижения своей первоначальной цели, установите новые цели, чтобы продолжать двигаться вперед и поддерживать свою мотивацию.
Не стремитесь к идеалу: Помните, что идеальное тело не существует. Будьте довольны своим достигнутым результатом и наслаждайтесь своей новой фигурой. Следуя этим секретам, вы сможете поддерживать достигнутый результат после завершения диеты и сохранить свою новую фигуру на долгое время.

Создана 17.09.2023